健康づくりと環境保護に同時に取り組める、新しいスタイルのスポーツ「プロギング」をご存知ですか？プロギングはジョギングをしながらゴミ拾いをする、スウェーデン発祥のスポーツです。日本ではまだ馴染みが薄いものの、世界100カ国以上で楽しまれており、日本でも少しずつプロギングを始める人が増えています。

プロギングってどんなスポーツ？

プロギングはスウェーデン語の「plocka upp（拾う）」と英語の「jogging（走る）」を組み合わせてできた造語です。2016年にスウェーデン出身のアスリート（エリック・アルストロム氏）がジョギングをしながらゴミ拾いを始めたことがきっかけだと言われており、スウェーデンから世界へと瞬く間に広がっていきました。なお、プロギングはジョギングをしながらゴミ拾いをする以外に特別な決まり事やルールはありません。誰でも自分のペースで気軽に始められる自由度の高いスポーツとして人気を集めています。

プロギングはどうやって始めたらいい？

プロギングの始め方はとっても簡単です。まずはジョギングに適した服装とゴミ袋、軍手（ビニール手袋など）を用意すればOK！あとはジョギングコースを走りながら見つけたゴミをゴミ袋に入れ、帰宅したら集めたゴミを分別して自治体のルールに従って処分するだけ。走り慣れていない人は短い距離でも、ゆっくりでも構いませんが、フィットネス効果を高めたいなら以下の2つのポイントを意識すると良いでしょう。

• ゴミを拾うときはしっかり腰を落とす
• ゴミを拾うときもできるだけ足を止めない

この2つを意識するだけでカロリー消費量は自然とアップするでしょう。

各地でイベントも開催されています！

『World Plogging Championship』という世界大会をはじめ、世界各国でさまざまなプロギングイベントが開催されています。日本でも名古屋市で行われている『Plogging Tour NAGOYA』など、いろいろな団体・地域がプロギングイベントを開催しています。「一人で始めるのはちょっと」「プロギング仲間を見つけたい」という方は、SNSやインターネットでプロギングイベントを探してみてはいかがでしょう？